O seu corpo em total sintonia.
O corpo humano é algo maravilhoso. Contém aproximadamente, seiscentos músculos,quase todos são acionados, em alguma extensão, quando corremos, cem trilhões de células frequentemente substituídas ( sem conta mais 1 trilhão de células de bactérias que vivem dentro de nós) cooperam em uma incrível dança coreografada de interação química, elétrica e magnética a qual é influenciada de inúmeras maneiras pelo ambiente ao seu redor. O corpo humano já seria fascinante de estudar mesmo se cada um de nós não habitasse um. Mas o fato de nós sermos corpos humanos faz com que cada nova coisa que aprendemos sobre ele seja um passo admirável e inspirador de auto descoberta.
E cada um desses passos tem o poder de mudar nossas vidas repentinamente. Por exemplo, quando uma pessoa aprende pela primeira vez que o corpo humano requer exposições regulares de luz do sol para produzir quantidades adequadas de vitamina D, ela pode se esforçar mais para sair de casa.
Não é preciso possuir PhD em cinesiologia e fisiologia humana ou do exercício para aprimorar-se como corredor, mas adquirir um melhor entendimento dos fundamentos fisiológicos do desempenho de corrida certamente lhe proporcionará os meios para realizar mudanças úteis ao seu treino, com menos percalços.
Quando resolvi criar um blog para falar sobre corrida, foi com a intenção de contribuir com meus amigos corredores, eu como amante desse esporte fantástico decidi aprofundar nos livros e artigos sobre esse assunto, os textos aqui publicados não são receitas prontas,mas dicas fundamentais para você correr com eficiência e sem cometer erros que possa ocasionar em grandes prejuízos, não somente em uma simples corrida, como para sua vida.
texto: Ailton Zulu
Fundamentos de Fisiologia do Exercício - Mcardle, William; Katch, Frank I. ; Katch, Victor L
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